【朝食】 オートミール蒸しパン コーヒー 牛乳 ナッツ 【昼食】 コーヒーポタージュ114k 若鶏のグリル508k ライス297k カルピスソーダ カプチーノ お水0k 【間食】 ナッツ 炭酸水 【夕食】 ビシソワーズ

【昼食】 サラダ（レタス、玉ねぎ、えごま油、りんご酢、ヒマラヤ岩塩） オートミール（イナバとりのささみ、しいたけ、青ネギ、ヒマラヤ岩塩） ヨーグルトりんご 【間食】 甘夏 コーヒー（牛乳入） 【夕食】 サラダ（レタス、プチトマト3コ、オクラ3本、玉…