【朝食】

【朝食】 【昼食】 【間食】 ミックスナッツ コーヒー 牛乳 ちくわ2本 めんつゆ とりのささみ缶（マヨネーズ） ミックスナッツ 牛乳（コーヒー、ハチミツ入） 牛乳 【夕食】 目玉焼き 小松菜とエノキの炒め物 ブルーベリーヨーグルト 桃 牛乳 ミックスナッツ…

【朝食】 サラダ 目玉焼き（ケチャップ） ビシソワーズ コーヒー（牛乳入） 全粒粉パン（バター、ハチミツ） 【間食】 アイスティー ナッツ 【昼食】 そば つゆ（青ネギ） 納豆（青ネギ） サラダ（レタス、プチトマト2コ、オクラ2本、あまに油、りんご酢、ヒ…

【朝食】 オートミール蒸しパン コーヒー 牛乳 ナッツ 【昼食】 コーヒーポタージュ114k 若鶏のグリル508k ライス297k カルピスソーダ カプチーノ お水0k 【間食】 ナッツ 炭酸水 【夕食】 ビシソワーズ

【昼食】 サラダ（レタス、玉ねぎ、えごま油、りんご酢、ヒマラヤ岩塩） オートミール（イナバとりのささみ、しいたけ、青ネギ、ヒマラヤ岩塩） ヨーグルトりんご 【間食】 甘夏 コーヒー（牛乳入） 【夕食】 サラダ（レタス、プチトマト3コ、オクラ3本、玉…

【朝食】 お水 【昼食】 アイスコーヒー サラダチキンセット 【間食】 チーズケーキ アイスレモンティー コーヒー（牛乳入） 【夕食】 オートミール粥 おみそ汁（青梗菜、玉ねぎ、油揚げ） コーヒー 生理1日目。昨日夜から左側の腰が痛い。 今日は更につった…

【朝食】

【朝食】5:23、6:27 お水 りんご サラダ（キャベツ、玉ねぎ、鰹節、醤油、オリーブオイル、マヨネーズ） ビシソワーズ 目玉焼き 全粒粉パン（バター、ハチミツ） コーヒー（牛乳入） アイスミルクティー お水 【昼食】 ビシソワーズ 甘夏 【夕食】 サラダ（…

【朝食】5:49 お水 りんご+ヨーグルト ビシソワーズ コーヒー（牛乳入） 青梗菜としめじと卵炒め8:41 今日は、4時前に目覚めて、（夢を見ていて、ハッと目覚めた）それからなかなか寝付けず、そのまま朝。ベランダに出て太陽を浴びる。外は朝から良い天気☀️…

ダイエット目的で、このブログをはじめました。 日々何を食べているのか？を可視化し、毎日記すことで、どんな変化が起こるのか？ 楽しみながら実験していきたいと思います。 2021.07.22（木） 【朝食】5:19 お水 夏みかん＋ヨーグルト キャベツと玉ねぎのサ…