36日目

【感想】

今日は、腰の調子が良い。痛みが少ない。

きんにくんの筋トレ6種やる。

整形外科でリハビリ。

ホットパック10分

腹筋10回×3セット

レッグエクステンション（太ももの前）10回×3セット

シーデッドロウ（背筋）10回×3セット

チェストプレス（大胸筋、上腕二頭筋）10回×1セット