【感想】
なかやまきんにくんのプロテイン届いた。リッチバニラ味。飲みやすい。飲んで少ししたらお通じが良くなった。
朝、体重計測ったら、体重が減って体脂肪が増えていてショック。筋肉量が減ったのか。昨日は、ウォーキングしたんだけどなぁ。カロリー取りすぎたのかも。そういう日もある。数字で一喜一憂しなくてもいいメンタルを作る。
今日は、腰が痛い。ストレッチして、無理しない程度に筋トレしよう。で、ストレッチしたら、腰が逆に痛くなった。やり過ぎかも。ロキソニンを飲んで横になる。痛いと何もやる気がおきない。ゆっくりお風呂に入って寝よう。
